Kondition: Schnelligkeit

08.März 2007

Die Schnelligkeit ist eine der motorischen Hauptbeanspruchungsformen.

Die Schnelligkeit des Fußballspielers ist eine recht vielseitige Fähigkeit. Dazu gehören nicht nur das schnelle Reagieren und Handeln, der schnelle Start und Lauf, die Schnelligkeit der Ballbehandlung, das Sprinten und Abstoppen, sondern auch das schnelle Erkennen und Ausnutzen der jeweils gegebenen Situation.

Sogenannte reine Formen der Schnelligkeit sind ausschließlich abhängig vom zentralen Nervensystem und genetischen Faktoren.
Als reine Schnelligkeitsformen sind zu nennen:

• Reaktionsschnelligkeit: Fähigkeit, auf einen Reiz in kürzester Zeit zu reagieren. Beispiel: Wohin springt der vom Pfosten abprallende Ball? Wer ist zuerst am Ball?
• Aktionsschnelligkeit: Fähigkeit, einmalige (= azyklische) Bewegungen mit höchster Geschwindigkeit gegen geringe Widerstände auszuführen. Beispiel: Der Schuß mit dem Fuß - je schneller das Bein bewegt wird bzw. der Fuß gegen den Ball tritt, desto härter wird der Schuß.
• Frequenzschnelligkeit: Fähigkeit, sich wiederholende (= zyklische) Bewegungen mit höchster Geschwindigkeit gegen geringe Widerstände auszuführen. Beispiel: Je höher die Schrittfrequenz beim Laufen, desto höher ist die Laufgeschwindigkeit (Annahme: Schrittlänge bleibt konstant).

Im nächsten Beitrag werde ich spielsportspezifische Schnelligkeitsformen erläutern.

(Für den interessierten Leser: Quelle / Details: Optimales Training, J. Weineck, Spitta Verlag)

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